抑郁症的表现症状和抑郁症的自我疗法

趣资料:抑郁症测试,抑郁症的表现症状,抑郁症的自我疗法,什么是抑郁症,抑郁症治疗方法抑郁症的表现症状和抑郁症的自我疗法插图

正确认识抑郁症

正确评估自己的抑郁状况
区分自己是抑郁情绪还是抑郁症,评估自己处于哪种
抑郁阶段,找到对应的干预方式。

掌握8+种实用的疗愈方法
每节课匹配课堂体验和课后练习,包括冥想、催眠、放松训练、认知矫正技术、元认知提升、安全岛技术
等。在老师的带领下即学即用,感受到自己的变化。且方法可在课后日常中重复练习。

找到深层自我疗愈的力量
从抑郁急救到彻底走出抑郁,帮你找到最适合的自我调节方式,获得快乐的能力,同时增强心理弹性,避免再次陷入抑郁。

抑郁痊愈嘉宾帮你共渡难关
特别邀请从抑郁中成功走出的《渡过:抑郁症治愈笔记》作者张进老师做分享,他将把战胜抑郁过程中,切身的感受心得和累积的有效经验—分享给你。

 

造成抑郁的原因有哪些?

外因
课程4.缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?
课程5.疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?

内因
课程6.抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性情绪
课程7.无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?
课程8.空虚感:如何找到自己的价值?
课程9.躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?

认知
课程10.自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?
课程11.认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?
课程12.强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法

抑郁症的表现症状和抑郁症的自我疗法插图1

 

趣资料平台VIP会员优惠福利:
1个月VIP会员:额外赠送得到平台最新全部资源
1年VIP会员:赠送得到、唯库、喜马拉雅全部课程
终身VIP会员:拉入VIP群,分享10个T的全平台收费课程
资源下载此资源下载价格为8.9趣币,VIP免费,请先
有问题请咨询QQ:3293659275
下载价格:8.9 趣币
VIP优惠:免费
下载说明:有问题请咨询QQ:3293659275
1

评论0

请先

没有账号? 忘记密码?