如何培养良好的个人习惯品质

许多人在培养习惯的路上一边想坚持到底又一边崩溃放弃。其实，我也有过这么一段心路历程，刚开始，我是给自己列清单，但坚持没有超过一个星期，我就放弃了。

为什么会放弃，
现在的我，回看当时的自己存在的问题，是看得一清二楚：如目标不明确、没有反馈、意志力薄弱…….
凡事预则立，不预则废。

今天抽时间，给自己列了一份2月份的读书清单，挑了几个领域的书
阅读还是要有计划，最好不要想到哪，读到哪，读完一本，不知道下一本要读什么，又开始上网张找书单，这样，会打断你阅读的连贯性。

其实定计划的好处就是:
第一，有了明确的阅读目标，注意力容易集中，同时也节省找书的时间；

第二，你在定计划的时候，脑袋会思考自己这个月应该读哪些书，有针对性，读的时候，也容易进入状态。
第三，有计划，更容易促进行动，进入良性循环。
一旦，你有了强烈改变自我的愿望，你所有之前趴着不想动的各种薄弱意志，突然会像触电了一样，立了起来。

以下是我自己培养习惯的一些心得:

1， 【明确方向和目标】首先，明确你以后赚钱的方向是什么？即你的目标，然后拆解成一项项技能，这些技能需要你每天做什么？
2， 【为目标列每日清单】为了实现你的目标，把你每天需要操练的技能，列成清单。像我现在:要求自己每天看100页的书、收录5个以上的好标题，抄写10条好的文案，每天输出300字以上、拆解别人写的东西….
3. 【每天要反馈】每完成一项，在清单中打个勾，会给你以成就感。当然，你也可以给自己设定其它的奖励。
4， 【别轻易气馁】如有意外情况，导致当天的任务没有完成，不要气馁；第二天继续，或是再把前一天的任务补回来，实在没时间补也没有关系，保持好的心情。
5. 【固定时间做固定的事】刚开始，你可能给自己列的任务清单比较多，一下子执行不了，有一个好的方法，就是规定自己在固定时间做固定的事，这样最有利于你习惯的培养，而且到点就做，一点心理负担也没有。
6， 【习惯要一个个来】别一下子太猛，一个个习惯来，当习惯1培养稳定后，再开始习惯2

建议你先培养阅读习惯，因为阅读以帮你见心明性，让你学到更好的方法和思维方式，提高你的认知水平，也更有益于习惯的养成。
从现在开始，先开自己列一个每日任务清单吧。每完成一项，打个勾、计个分。就像老师阅卷一样，看自己一天到底能得多少分。

小结:
1、做好时间规划。凡事预则立不预则废。
2、专注一件事，尽量减少切换次数。

3、勤锻炼，多思考。
4、吃好喝好睡好。
总之，只有充分的时间锻炼和休息，才有充沛的精力工作喝学习。