人的堕落就是从不重视每一个微习惯开始的
我在每天晚上睡觉之前，都会把手机和 ipad 拿到客厅，充好电之后，再去上床休息。你们可能觉得这是一个很正常的事情，但就是这件很容易的小事儿，我坚持了3年以上，从没断过，而且让我受益匪浅。
1、很多人睡觉的时候喜欢刷手机，然后困了就放到枕边直接睡了，这个也没啥，好多人都这样，但第二天早上你醒来之后，第一件事肯定是先拿出手机看一眼，自己脑袋里想着是看看时间，可发现屏幕上的各种信息和推送的时候，你就身不由己了。
最后的结果是什么？本来6点能起床，但是就这一眼手机，让你刷了半小时甚至1小时，后面的连锁反应，我相信很多人都经历过，急急忙忙的起床，没时间吃早餐，慌慌张张地去敢地铁，开车堵车，眼睛酸胀等等。
2、晚上不充电，第2天早晨又刷视频和信息，很有可能导致你的手机在正常工作中没电，没啥急事还好，如果你是买东西，见客户，家里有重要的事情找你，那就要吃大亏。
3、把手机放在枕边还有一个大问题，你设置的闹钟效果减半，有人给自己设置5点半的闹钟，也想早起利用清晨的时间做点事情，计划的非常好，但是只要把手机放在枕头边上，响了第一次，知道时间还早，直接划掉，反正就在身边，不用下床，不用掀开被子，响了第二次，还可以重复这么做，这个闹钟形同虚设。
而如果你把它放在客厅，你至少要下床去关闭，别小看这个动作，当你下床后，就有更高的概率真正的早起一回。
我这里想敲个黑板：一个微习惯，如果你能坚持做下来，如果你能真正的重视它，其实为你带来的不是「微好处」而是连锁好处。
什么是连锁好处？很多人应该都听过蝴蝶效应吧，那部电影也很经典，大致意思就是，一个小的改动，随着时间和空间的迁移，可能会打来一场大的变动。就好像东半球的一只蝴蝶虽然只是扇动了翅膀，随着气流的波动，传递到西半球的可能是一次飓风。
微习惯也是这样，你以为只是个小动作，但它影响的可能是你1整天，1整月，甚至1整年的生活，因为人不是机器，人是有耐受力和情绪的，就好像我前一天晚上把手机和 ipad 充满电之后，第二天我就可以不背充电器出门了，而且也不需要在咖啡厅或者酒店里寻找边上有插销的座位办公，这就大大提升了我的愉悦感和效率。
愉悦感可是个好东西，能让我心情好，心情好就能带来积极的工作状态，写东西就会心平气和，顺手手笔，和客户沟通就能保持平和的状态，成交效率就更高，那赚到更多的钱，又能让我更加平和，这就是连锁反应。
知道了微习惯的好处，应该如何去找到它，并行动起来呢？我给大家分享3个方法：
1、用写日记的方法，连续记录自己7天内的生活状态，一定要详细，比如今天做了什么事情，自己的情绪如何，哪里不开心了，哪里痛苦了。
2、找到让自己难受或者不爽的地方，开始进行溯源，比如就像我上面提到的，早上睡过头，急急忙忙的开始1天工作，那睡过头是这么导致的，如果是刷短视频导致的，就要给自己建立一个微习惯，而且不要让自己非常痛苦，或者说明明知道实现不了，还要去做。
你可以曲线救国，或者有张有弛，前几天我的一个合伙人咨询我，到底应该怎么才能实现早睡。
我说，你先给自己一点空间，一天早睡，一天晚睡，让心理平衡一些，当你早睡之后体验到他的好处了，慢慢地未来就是两天早睡一天晚睡，时间长了之后你早睡的时间越来越多，周末的时候可以纵容一下自己，让自己放松一下，多耍会儿短视频晚睡一会儿也无所谓，如果一整星期全是紧绷的状态，也会让人幸福感降低的。
3、一旦建立起自己的微习惯，改善了生活工作中的某些细节，并且产生了正向的反馈之后，一定要赶紧去告诉别人，或者说在互联网上分享，这样可以起到一个监督自己的作用，你都已经告诉别人了，或者分享出去了，内心里一定会跟自己说：千万别说一套做一套，要知行合一。
请先 ！