屏蔽坏情绪的唯一方法就是，不去体验它
今天早上吃饭的时候，我家王先生问了我一个问题，说当你情绪不好的时候，是选择释放它，还是克制它？我说情绪是没办法克制的，应该释放它，当情绪被释放之后，它就消失了。
他说：情绪是没办法消失的，它只要被体验过之后，就会被你记录下来，下次遇到了这个场景就会自然出现，这就好比只要你对孩子发一次火，那么以后一定还会有第二次和第三次，因为你发火的时候，会觉得很爽，大声嚷孩子让你宣泄了此刻的情绪，而孩子也没办法对你怎样，这是一种可以廉价获得快感的情绪，只要被记录，就不可能完全消失。
听完之后，我觉得很有道理，我每次和孩子发火之后，都会有愧疚感，发誓下次不会再嚷孩子了，甚至刻意去避免孩子惹我生气的场景，但是没用，每过一段时间，就总会大嚷孩子或者揍他一顿，接着就是消停一段时间，然后继续重复。
在我看来，情绪应该是一个人自带的工具，天生就有，天生就藏在人的意识和身体里，开心，难过，愤怒，焦虑，恐惧等等，都是这个工具的属性。然而工具是没有对与错的，这要看使用工具的人，会把它用在什么地方。
当你把这个工具用在向孩子宣泄愤怒时，你的大脑就会记录下这个工具的使用方法、使用感受和使用路径，最神奇的是，当你下次遇到相同的场景时，根本不用你来调用情绪，它自己就会按照这个路径直接展现出来。
这也是为啥会有“一朝被蛇咬，十年怕井绳”这句话，一旦发生，你想克制也克制不了，根本就没有强行克制这一说法，因为情绪的产生不是你能控制的，而是你的大脑自动调用的。只不过成年人会在不同的场合强行忍着不让自己表现出某种情绪而已，但是换了一个场合，你一定会找个方法来排解宣泄这个情绪，因为它没有消失。
就像很多人都很苦恼，怎么才能不熬夜，怎么才能早点睡，每次都告诉自己早点睡，但闭眼的时候依旧是深夜。我觉得这件事就是无解的，你有可能会偶尔早睡几天，但最终也没办法根除，因为你已经尝到躺在被窝里刷剧的爽感了，这个爽的情绪被大脑记录下来了，每到这个时间，就会自动调用和释放，除非有外力干涉，否则这辈子你也别想戒掉了。
唯一的解决方案就是：别尝试。
这就好像，只要尝试过D品的人，哪怕戒掉一次，后面复吸的概率也特别高，因为他知道那种爽感，唯一的方法就是，别尝试，不尝试就不知道这是啥体验，大脑就不会记录情绪，也就不会在特定的场景下自动释放情绪。
当然，大家也不用过于担心，前面我已经说过，外力干涉是可以帮助你缓解坏情绪的，举个最简单的例子，我如果在某段时间觉得自己陷入了不良情绪中，那就会出去旅行✈️一次，因为不良情绪是被大脑调用出来的，而掉用的规则是场景的触发。
比如说最近的天气都很阴霾，甚至就是一尘不变的房间，每天看到相同的人，领导说的相同的话，回家路上相同的堵车，一旦这些一尘不变的东西让你产生了不良情绪，它就会周而复始的让你不爽。
改变的方法就是换一个触发条件，去看看新的城市，见见陌生人，尝尝不同的早餐和晚餐，触发条件消失或者改变了，你那种不良情绪就没办法调用出来了，虽然它不会消失，但也能让你舒服很多。
好啦，今天的日课结束了，大家可以在评论区里聊聊自己对于不良情绪有什么解决方案。
请先 ！