课程目录

0 精彩片花预览.mp4

1 【激活】快速热身，唤醒全身肌肉，体型变jin致 31’50.mp4

2 【瘦腿】告别不良体态，雕刻细长直性感大长腿 36’03.mp4

3 【正髋】消除假胯髋，修正骨盆，告别粗腿显高5cm 34’32.mp4

4 【瘦腹】调动呼吸轻松美，再见大腹婆变身小腰精 27’58.mp4

5 【紧侧腰】雕刻侧腰完美曲线，勾勒性感撩人腰线 32’01.mp4

6 【瘦背】纤薄美背，秒变背影美人，锻造高级美感 27’13.mp4

7 【mei胸】拒绝胸下垂，挺拔Q弹，挺翘弹性软su胸 23’09.mp4

8 【mei臀】圆润挺翘，完美蜜桃臀，撩动蜜桃紧zhi臀 29’05.mp4

9 【纤臂】告别大膀子拜拜袖，打造光滑白皙纤玉臂 24’10.mp4

10 【全身】消除水肿、赘肉，全身耐力塑形雕刻线条 28’33.mp4

饮食篇：教你越吃越瘦的瘦身秘籍 8’35.mp4