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76-(哑铃]第10周，周五，胸部+背部，围度突破
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78-[哑铃] 第10周，周六，臀腿+肩臂，围度突破
79-[弹力]第10周，周六，臀腿+肩臂，围度突破
80-[哑铃]第11周，周一，胸部+肩部，围度突破
81-[弹力]第11周，周一，胸部+肩部，围度突破
网盘课程截图：
卓叔三套课程（包括12周家庭增肌课）打包价24.9元，12周家庭增肌课17.9元
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