马甲线训练方法、教程和视频

马甲线训练方法、教程和视频

为什么健身难坚持，因为见效慢。最好的训练设计，应该从生活最基本的东西出发，训练结束之后，还能反哺生活。叔贵这套课程让你能真正学会、做到位、坚持下去，并且在短时间内和长远的时间里，都能有改变和收获。

23进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动.mp4
22进阶08-弹力编盆骨后倾臀桥.mp4
21进阶07-弹力编跪姿转体.mp4
20进阶06-弹力绳牵引呼吸.mp4
19进阶05-跪姿弹力绳砍树.mp4
18进阶04-弹力绳死虫子PLUS.mp4
17进阶03-弹力绳死虫子.mp4
16进阶02-弹力绳对抗抬腿.mp4
15进阶01-弹力绳腹肌激活.mp4
14基础09-腹部拉伸.mp4
13基础08-胜利人鱼线支撑.mp4

11基础06-盆骨后倾高位臀桥.mp4
10基础05-直腿腹肌引导.mp4
09基础04-可爰小熊交替摸肩膀.mp4
08基础03-改良平板支撑.mp4
07基础02-腹肌阻力激活.mp4
06基础01-猫咪呼吸.mp4
05 (直接跟练]基础版时长20分钟.mp4
04 [直接跟练]进阶版时长20分钟.mp4
037天自测,检索你的变化.mp4
02腹肌曰常激活- – 3个小动作,随时都能练腹肌.mp4
01腹肌功能性测试- -帮你判断腹肌状态.mp4

马甲线训练方法、教程和视频